KUMON

stepfirst

STEPFIRST

เต้นรำเพื่อสุขภาพ และ บุคลิกภาพ

คนเรายิ่งอยู่นาน อะไร อะไร ที่มันเคยตึงเคยเต่งก็หย่อนยานเสื่อมไปตามวัยยกเว้น อย่างเดียวที่ตึงขึ้นคือหู เพราะการได้ยินจะลดลง แต่สำหรับสมองแล้ว ถ้าไม่อยาก หลงหลงลืมลืม ก็ต้องใช้งานให้มากไว้ อย่าปล่อยสมองว่างอยู่เฉยๆ เดี๋ยวจะฝ่อซะ วิธีบริหารสมองวิธีหนึ่งที่นักวิจัยค้นพบว่าช่วยบริหารสมองได้จริงๆ ก็คือการเต้นรำหรือ กิจกรรมเข้าจังหวะ

การเต้นรำ เป็นกิจกรรมที่ทำให้สมองเสื่อมช้าลง เป็นการกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงสมอง เพราะมีการเคลื่อนไหวของร่างการแทบทุกส่วน และ การจำท่าเต้นรำเป็นการกระตุ้นสมองให้ทำงานเพื่อเต้นให้ถูกท่า และถูกจังหวะ ในผู้สูงอายุที่ไม่ได้ทำอะไรสมองและร่างกายจะเสื่อมไว การขาดกิจกรรมยามว่างของผู้สูงอายุทำให้ความจำเสื่อมเร็วขึ้นด้วย การเต้นรำจึงช่วยได้

ยิ่งไปกว่านี้ การเต้นรำเป็นสิ่งที่มนุษย์ชื่นชอบอยู่แล้ว ในวัยเด็กเมื่อได้ยินเสียงดนตรี จะมีปฏิกิริยาตอบสนอง โดยจะแสดงพฤติกรรมความพอใจด้วยการใช้ช้อนเคาะโต๊ะ เคาะจาน เมื่อโตขึ้นจะมีการแสดงพฤติกรรมด้วยการขยับแข้ง ขา หรือ ปรบมือตามจังหวะ เพียงแต่ไม่ได้แสดงออกเป็นจังหวะและรูปแบบที่ชัดเจน ดังนั้น การเต้นรำจึงจัดเป็นกิจกรรมสันทนาการอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ผู้เต้นมีความสุข ร่าเริงแจ่มใส ลดความตึงเครียด ช่วยปัญหาด้านสุขภาพจิตได้

นอกจากการเต้นรำจะช่วยด้านสุขภาพดังกล่าวข้างต้นแล้ว การเต้นรำยังช่วยพัฒนาบุคลิกภาพอีกด้านหนึ่ง เช่นการเต้นบัลเลย์และรำไทย ซึ่งจะแก้ไขข้อบกพร้องของลักษณะการเดินให้ส่วยงาม เนื่องจากในการเต้นบัลเลย์และรำไทย จะมีการจัดท่าเต้นให้มีท่าทีที่สง่างาม ผู้ที่เรียนเต้นบัลเลย์และรำไทย จะต้องยืนตัวตรงหน้าเชิด จึงมีผลให้ผู้เรียนมีบุคลิกที่ดี เกิดความมั่นใจและทำให้เป็นบุคคลที่กล้าแสดงออก

ปัจจุบันได้มีการพัฒนาการเต้นรำหลายรูปแบบ ขึ้นกับจังหวะของดนตรี การเต้นรำแต่ละรูปแบบจะมีลักษณะเด่นเฉพาะตัว มีทั้งอ่อนช้อย สง่างาม คล่องแคล่วว่องไว และ ความแข็งแรง ซึ่งผู้เรียนสามารถเลือกเรียนได้ตามความสนใจ ความถนัด และ ความเหมาะสมของร่างกายและวัย

การเต้นรำไม่เป็นเพียงกิจกรรมเพื่อสุขภาพ

ยังให้ความบันเทิง และ เสริมสร้างบุคลิกภาพให้กับผู้เรียนด้วย

ปัจจุบันผู้รักในการเต้นรำที่มีความสามารถ

ยังสามารถนำไปประกอบเป็นอาชีพสร้างรายได้ให้กับตัวเองและครอบครัวได้อีก

VR Music

V R Music

ดนตรีกับการพัฒนาสมอง

คุณเคยสังเกตมั๊ยว่า เด็กบางคนมีปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะกระโดดโลดเต้น จะเดินเหินก็ดูงุ่มง่ามไปหมด เป็นผลให้เกิดอุบัติเหตุเล็กๆ น้อยๆ อยู่บ่อยๆ สาเหตุหนึ่งของการเกิดขึ้นดังกล่าวพบว่ามาจาก

การทำหน้าที่ของสมองที่ไม่สมบูรณ์

สมองมนุษย์แบ่งออกเป็น สมองใหญ่ (Cerebrum) และ สมองน้อย (Cerebellum) ฟังดูแล้วเราอาจจะคิดว่าสมองใหญ่มีความสำคัญกว่า ลองมาดูหน้าที่ของเจ้าสมองทั้ง 2 ส่วน

สมองใหญ่ - ทำหน้าที่สั่งการทุกสิ่งทุกอย่างในร่างกายมนุษย์ สั่งให้เราเคลื่อนไหว เดินหน้าถอยหลัง ลุกนั่งยืนเดิน

สมองน้อย - ทำหน้าที่สั่งการในรายละเอียดของการเคลื่อนไหวในร่างกายมนุษย์ และส่งให้สมองใหญ่สั่งการอีกครั้ง เกิดการทำงานที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องได้ นอกจากนี้ ยังมีหน้าที่เกี่ยวกับความจำของความเคลื่อนไหวของกิจกรรมที่ทำเป็นประจำ เช่น การขับรถได้ทุกวันโดยไม่ต้องคิดว่าเข้าเกียร์ทำอย่างไร

ดังนั้น การแก้ปัญหาเรื่องการเคลื่อนไหวข้างต้นต้องพัฒนาสมองส่วนน้อยให้มีประสิทธิภาพ เพื่อให้การสั่งการของสมองใหญ่สมบูรณ์ แล้วเราจะพัฒนาสมองน้อยให้เด็กของเราอย่างไรดีหละ เพื่อให้มันสมบูรณ์พร้อมสำหรับการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ในอนาคต

จากการศึกษาโดยนักการศึกษาพบว่า การเสริมสร้างพัฒนาการของเด็กโดยการใช้ดนตรีเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดวิธีหนึ่ง เนื่องจากเด็กชื่นชอบดนตรีอยู่แล้วโดยธรรมชาติ ตั้งแต่ทารกในครรภ์มารดาเมื่อได้ยินเสียงดนตรีจะมีปฏิกิริยาตอบสนอง และในเด็กเล็กก็จะแสดงพฤติกรรมความพอใจในเสียงดนตรี ด้วยการใช้ช้อนเคาะโต๊ะ เคาะจาน ทำเสียงสูงๆ ต่ำๆ เลียนแบบเสียงดนตรีที่ได้ยินจากวิทยุหรือโทรทัศน์ บางครั้งก็ทำท่าทางประกอบด้วย ปฏิกิริยาความกระตือรือร้นดังกล่าวเหล่านี้มีผลช่วยกระตุ้นสมองน้อยส่วนที่ใช้ความจำ ทำให้เกิดการเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็วอีกต่างหาก

นอกจากนี้ เป็นที่ยอมรับกันในนักการศึกษาตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบันว่าดนตรีช่วยพัฒนาการทางอารมณ์ สังคม และ สติปัญญาให้กับเด็กได้ สร้างเสริมผู้เรียนให้เจริญงอกงาม มีสุนทรีย์และบุคลิกภาพ อีกด้วย เพราะฉะนั้น

ดนตรีสำหรับเด็กนอกจากเป็นความสามารถพิเศษติดตัวแล้ว

ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพ อนามัย

ส่งเสริมพัฒนาการทางอารมณ์ สังคม และ สติปัญญา

Global Art

ศิลปะสำคัญ?

ผู้ปกครองมักมีคำถามอยู่ในใจเสมอว่า ศิลปะให้ประโยชน์อะไร อย่างไร กับ เด็กบ้าง จะเป็นการเสียเวลาและเงินทองโดยเปล่าประโยชน์หรือไม่ ในการสนับสนุนให้เด็กทำกิจกรรมศิลปะ แทนที่จะเอาเวลาและเงินทองให้เขาไปเรียนด้านเนื้อหาวิชาการ

และ ก็เป็นเรื่องแปลกที่ว่า เด็กๆ มักมีการตอบสนอง หรือ ให้ความสนใจกับวิชาศิลปะสูงกว่าวิชาอื่น แต่กลับถูกจัดให้เป็นวิชาที่มีความสำคัญน้อย แล้วคุณหละเคยลองสังเกตลูกของคุณบ้างมั๊ย

คราวนี้ลองย้อนกลับไปถามตนเองอีกทีดูซิว่า คุณต้องการเลี้ยงลูกของคุณให้เติบโตขึ้นอย่างไร คำตอบทั่วไปคงไม่พันต้องการให้เป็นคนที่เติบโตสมบูรณ์ทั้งร่างกาย สติปัญญา และ จิตใจ

ถ้าเป็นอย่างนั้น ศิลปะก็น่าจะเป็นคำตอบหนึ่งแล้วหละ เพราะอะไรหรือ เพราะจากการศึกษาจำนวนไม่น้อยมีความเห็นว่า เด็กในปัจจุบันมีโอกาสใช้ศักยภาพทางสมองและสติปัญญาในการดำรงชีวิตต่อไปเพียงครึ่งหนึ่งเท่านั้น ได้แก่ส่วนที่เป็นวิชาการ ตามที่ผู้ปกครองมุ่งหวัง จนลืมไปว่ายังมีอีกครึ่งหนึ่งที่สำคัญไม่ยิ่งหย่อนกว่า นั้นคือ ความคิดสร้างสรรค์ที่ก่อตัวขึ้นจากจินตนาการ (ในด้านดีนะครับ) ที่ไม่ได้รับการพัฒนา จนทำให้สมองในครึ่งนี้ฝ่อลีบลงไปอย่างน่าเสียดาย

ดังนั้น ศิลปะซึ่งเป็นเหล่งที่สามารถใช้จินตนาการออกมาเป็นความคิดสร้างสรรค์ได้ง่าย และ เด็กก็ให้ความสนใจ อันเป็นอาหารสำหรับสมองซีกที่ได้รับการละเลยอยู่ จึงเป็นคำตอบสำคัญของความสมบูรณ์ทางสติปัญญาของคำถามข้างต้น

แม้แต่นักวิทยาศาสตร์ชื่อดังของโลกอย่าง อัลเบิร์ต ไอซ์สไตน์ ยังกล่าวว่า

“Imagination is more important than knowledge”

ไม่เช่นนั้นเค้าคงไม่สามารถคิดค้นพลังงานนิวเคลียร์ได้หรอกครับ ถ้าหากเค้าไม่เป็นคนช่างจินตนาการครับ

Soul Taekwondo

การออกกำลังกาย กีฬา และ เทควันโด

มีคำพูดมากมายที่คนที่ไม่ออกกำลังกายมักนำมาพูดอยู่เสมอ เช่นเหนื่อยกับการทำงาน เบื่อไม่มีอารมณ์ออกกำลังกาย ป่วยทำให้ออกกำลังกายไม่ได้ แต่คำพูดที่มักถูกนำมาใช้มากที่สุดคือ ไม่มีเวลา

ในความจริงแล้วทุกคนมีเวลาใน 1 วัน หรือ 24 ชั่วโมง หรือ 1,440 นาทีเท่ากัน แต่ขอเวลาเพียง 1 ชั่วโมง เพื่อเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ลดความเครียดที่เกิดจากสภาวะแวดล้อม ทำให้มีร่างกายที่สมส่วน มีบุคลิกภาพที่ดีไม่ได้เลยหรือ

ในช่วงที่เราอยู่ในวัยหนุ่มสาว เรามักละเลยการออกกำลังกายเนื่องจากรู้สึกว่ายังมีสุขภาพที่แข็งแรง แต่เมื่อเวลาผ่านไปนานวันขึ้นร่างกายของคนเราก็จะเริ่มแสดงอาการอ่อนแอ เมื่อนั้นคนส่วนใหญ่จึงค่อยหันมามองการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายกับมาแข็งแรงอีกครั้ง...ไม่สายไปหรือครับ

ดังนั้น ถึงเวลาแล้วหรือยังที่เราควรเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่เนิ่นๆ

กีฬาโดยส่วนใหญ่ก็เป็นการออกกำลังกาย เพียงแต่เริ่มมีเป้าหมายมากขึ้นนอกจากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแล้ว ยังเกี่ยวข้องกับการแข่งขันเพิ่มเข้ามาอีก ซึ่งก็จะทำให้ผู้ที่เล่นกีฬามีแรงกระตุ้นในการออกกำลังกายมากขึ้น ทั้งนี้ แต่ละประเภทกีฬาก็จะมีลักษณะแตกต่างกันไป แล้วแต่ประเภทกีฬานั้นๆ

เทควันโดก็เป็นประเภทหนึ่งของกีฬา ซึ่งปัจจุบันเป็นที่ยอมรับกันอย่างกว้างขวาง เทควันโดนอกจากเป็นการออกกำลังกาย และ กีฬาแล้ว ยังเป็นศิลปะป้องกันตัวที่มีมาช้านาน เช่นเดียวกับมวยไทย

จุดเด่นของศิลปะป้องกันตัวแบบเทควันโดคือการต่อสู้ระยะประชิด มีการใช้มือและเท้าอย่างมีประสิทธิภาพ มีลีลาที่สวยงาม เป็นเอกลักษณ์ เหมาะกับทุกเพศและวัย

เทควันโดในด้านกีฬา จัดเป็นกีฬาที่มีมาตรฐานสากล เห็นได้จากการเป็นกีฬาหนึ่งในกีฬาโอลิมปิกเกมส์ นับตั้งแต่ปี ค.ศ. 1989

เทควันโด จึงถือเป็นทางเลือกหนึ่งของผู้ที่นอกเหนือจากความต้องการในการออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นประโยชน์ในการนำมาใช้เป็นศิลปะป้องกันตัวอีกด้วย